Blog thumbnail

Hvordan forbedre eggkvaliteten for graviditet og IVF

Blog thumbnail in , ,

Hvordan forbedre eggkvaliteten for graviditet og IVF

 

 

Viktigheten av eggkvalitet

Når fruktbarhet diskuteres, prioriteres ofte mengden egg en kvinne har igjen, og selv om dette faktisk er en del av ligningen, er kvinnelig fertilitet også diktert av eggkvaliteten. Nedgangen i eggkvalitet er en naturlig del av en kvinnes aldring. Selv om en kvinne er født med alle eggene sine, er eldre egg mer utsatt for å inneholde unormalt DNA. Uten sunt DNA kan ikke et egg lage en sunn baby.

 

Alle kvinner har en viss prosentandel av unormale egg, og denne prosentandelen øker med alderen. De fleste egg av dårlig kvalitet befrukter ikke i det hele tatt. Et mindre antall befrukter, men fører til spontanabort og en mindre prosentandel befrukter fortsatt, men fører til genetiske lidelser for babyen. Dette er grunnen til at det kan ta mange flere menstruasjonssykluser for en eldre kvinne å bli gravid, og hvorfor IVF-suksessraten er lavere når kvinnens alder øker.

Fertilitetstesting som å sjekke nivåene av anti-Müllerian hormon (AMH), er en indikator på hvor mange egg du har igjen, men det er foreløpig ingen test for eggkvalitet.

Så, hva kan du gjøre for å forbedre eggkvaliteten for graviditet?

1. Forbedre blodstrømmen

Oksygenrik blodstrøm til eggstokkene er avgjørende for helsen til eggene. Blodstrømmen kan forbedres ved å sørge for at du holder deg hydrert med minst 6 til 8 glass væske om dagen. Trening øker også blodstrømmen, da et sunt hjerte vil bidra til å gi optimal sirkulasjon overalt i kroppen din. Massasjeterapi og yoga kan også bidra til å forbedre blodstrømmen.

2. Spis et sunt kosthold

Å forbedre din generelle helse vil også sikre at eggene dine holder seg sunne, og hva du spiser og drikker spiller en stor rolle i dette. Studier viser at næringsrik mat som frukt og grønnsaker, fisk og korn kan bidra til å støtte fruktbarheten din. I tillegg til å sørge for at kostholdet ditt inneholder sunn mat, må du unngå bearbeidet mat, mettet fett og for mye sukker og salt og ideelt sett minimere alkoholforbruket.

3. Innlemme fertilitetstilskudd

Mange fertilitetstilskudd inneholder sterke antioksidanter som faktisk kan skade kvaliteten på eggene dine. Når du velger kosttilskudd, se etter forskningsbaserte kosttilskudd, klinisk bevist med sterke bevis for å støtte påstander og overlegne ingredienser som lett kan absorberes og behandles av kroppen. Impryl gjør det mulig for kroppen å opprettholde sin naturlige metabolske balanse og er klinisk bevist å øke sjansen for å bli gravid, noe som gjør det til det perfekte fertilitetstilskuddet for kvinner.

4. Slutt å røyke

Studier har vist at røyking gir problemer med fruktbarheten og fører til redusert fruktbarhet i fremtiden. En av grunnene er at kjemikaliene i sigaretter kan mutere DNAet i en kvinnes egg (gjør dem uegnet for unnfangelse) og fremskynde tap av egg i eggstokkene.

5. Oppretthold en sunn vekt

En BMI på 25 til 29,9 betyr at du er overvektig, og en BMI på 30 eller høyere betyr at du er veldig overvektig eller overvektig. Overvekt har vært knyttet til redusert eggkvalitet på grunn av økt oksidativt stress og endringer i mitokondriell funksjon. Du kan gå ned i vekt gjennom kosthold og trening, og dette vil ikke bare øke sjansene dine for å bli gravid, men også unngå problemer forbundet med overvekt i svangerskapet.

6. Stress ned

Stress kan produsere hormoner som prolaktin og kortisol som kan påvirke eggkvaliteten og eggproduksjonen. Lykke og det å engasjere seg i meningsfulle aktiviteter som å gjøre kvalitetstid for familie og venner kan være veldig kraftige for å øke din generelle helse. Det er også aktiviteter som reduserer stress som meditasjon, yoga eller tilbringe tid med kjæledyr eller andre dyr. Det er også viktig å prioritere tid til å slappe av, ved å ta lur, hvile eller planlegge lange, varme bad. Behandlinger som aromaterapi og massasje kan også hjelpe deg med å stresse ned.

 

 

 

Leave a reply

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Shopping cart

0

Du har ingen produkter i handlekurven.

Enter your search & hit enter